大暑防暑 适合消暑的几种水果
更新时间：1970-01-01 08:00:00
被喻为水果之王，一年四季都受追捧。吃既能减肥，又能帮助消化。含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞，有清热止渴之功效，还能缓解精神疲劳。
是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是，酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成饮料，都是不错的选择。
的含铁量为的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红，也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。
是夏季最主要的水果，含有大量的水分，被喻为“天然的饮料”，而且营养丰富，成为很多人消暑的首选水果。味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，有“天然白虎汤”之称。吃多了伤脾胃，适量吃就可以了。
有“瓜中之王”的美称，不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。但性凉不宜吃得过多，以免引起腹泻。
是一种营养价值很高的水果，而且桃含有丰富的碳水化合物，可为人体提供多种热量和水分，给人一种清凉爽口的感觉。胃肠功能不良者及老人小孩不宜多吃，多吃令人胃胀胸闷。