怎么做
是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些水，或者煮粥吃，都是很不错的祛湿吃法。而且还有利尿排毒，纤体瘦身的效果，
但是，这里也有需要注意的地方，那就是对于有胃寒的患者来说，是不能经常吃的。
吃法：薏苡仁猪肉汤
，是很不错的美味，对于食欲不振、消化不良的人来说，是很好的开胃食物，男女老少都可以吃，对身体非常好。还有一个非常大的作用，那就是可以去湿气，去水肿，还能促进血液循环的加速，所以平时可以多煮来吃，最常见的一道美食就是排骨汤。
吃法：排骨汤
1、准备材料：、排骨、姜、食盐等。
2、去皮洗干净后，切成小块备用，姜洗干净后，切成片状备用，排骨洗干净后，斩成小块，焯水去掉血沫后捞出备用。
3、汤锅中加入适量清水，水沸腾后加入和排骨、姜片，等到水沸腾后，转至小火慢煮2小时，最好加入适量食盐即可。
特别说明：排骨汤具有去湿气，补脾胃，增强体质的功效，一家大小都日常都可以喝，如果平时有出现贫血症状，可以加上补血补气的红枣和枸杞一起煲汤，效果会更好。
，是一个很好的开胃食物，但很多人因为它的一丝苦涩而避而远之，其实，做得好，是非常美味的食物，比如汤、炒肉丝等。
还具有利尿益气、清热解暑、去湿气的功效，对人体是非常好的。
吃法：排骨汤
1、准备材料：排骨400克，200克，鸡蛋1只，香菇20克，香葱2棵，生姜1块，面粉适量，料酒1大匙，五香粉2小匙，精盐2小匙，味精1小匙。
3、去籽洗净，切成厚片，香葱洗净切段，生姜洗净切片，香菇泡软洗净。
5、最后加上少许盐和，再炖15分钟，撒上味精即可。
相对黄豆芽来说，口感要更胜一筹，而且还具有清热防暑、开胃、去除湿气、利尿去水肿的作用，关键是吃了它还能减肥哦，这对于女性来说，无疑是一个不错的食材。
吃法：凉拌
1、材料：250克、红萝卜半节、小米椒2个、独蒜2个、葱花、生抽、白糖、芝麻油、醋、盐、味精等。
2、洗净，红萝卜切丝，二样菜用开水煮哈，捞出用冷开水浸泡后，捞出挤干水份，放在盆子里。
和差不多，但是在营养的吸收上，没有好，不过的吃法也是很多的，像煲糖水，就具有清热解毒的效果。而且，还是一个祛湿的菜，煲糖水对于孕后期的孕妇来说，是可以去除胎毒和黄疸的。
吃法：海带糖水
1、准备材料：适量；海带适量、醋少许、冰糖1块等。
3、还有这个也要淘洗干净，并提前进行浸泡约20分钟。
4、接下来需要把砂锅一次性加足清水，然后用大火煮开后，就可以下，待砂锅内的水再次煮沸后，下氽水后的海带丝，用大火煲约15分钟，入冰糖转小火继续煲煮。
5、最后煲至软糯酥烂后（转小火后煲煮约30-40分钟），即可熄火了，这个菜也就做好了！
煲汤口感相当清甜。和蛤蜊一起煲汤，对身体更好，营养价值非常的高，而且是具有去湿气和去除水肿的功效的，口感还鲜甜美味哦！
吃法：蛤蜊汤
1、准备材料：、蛤蜊、排骨、姜、料酒、食盐等。
2、去皮挖籽洗干净，不需要太多，不然汤就会变得苦涩，只需要半截手指般的厚度，然后横切就可以了，需要切成小块备用。
4、汤锅中加入适量清水，水沸腾后，加入备好的和排骨，水沸腾后加入蛤蜊和姜片，等到水再次沸腾后加入适量料酒，慢煮1小时候，加入适量食盐关火即可。