含维生素c的食物有哪些
更新时间：1970-01-01 08:00:00
中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素Ｃ含量，十分有益健康。
中的维生素Ｃ是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
号称是维Ｃ之王，可见其维生素Ｃ的含量有多大。
蔬菜中，中维生素Ｃ的含量居第一位，可见也是很好的补充维生素Ｃ的食物。
含有丰富是维生素Ｃ，１个就几乎满足人体每天所需的维生素Ｃ量。含有１７０余种植物化合物和６０余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
含维生素Ｃ也很丰富，维生素Ａ原含量接近于的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
也是一种十分健康的蔬菜，维生素Ｃ的含量也很高，能够防癌放辐射。
含有丰富的维生素Ｃ，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食可使皮肤白净细腻。
枣的营养非常，含有多种氨基酸、糖类、有机酸、素、各种维生素和钙、磷、铁等。特别是维生素 C的含量称之为“百果之冠”。，是的60倍，的40倍，柑桔的近10倍，故有“天然维生素 C丸”之美称。
维生素Ｃ的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃是很好的补充维生素Ｃ的方法。
子中同样含有丰富的维生素c，而且子中含有丰富的蔗糖。每100克中的维生素C含量为3～10毫克，常见的鸭为4毫克左右。
中含有少量维生素C和素，在矿物质中特别富含钾。
每100克新鲜中含维生素C达47毫克，不仅高于、、桃等水果，而且高于多数柑橘。
还是维生素C的良好来源，每100克含维生素C达53毫克，某些品种甚至可高达80毫克以上。