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睡前吃什么有助于减肥

更新时间:1970-01-01 08:00:00

促进新陈代谢。所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动,丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况,而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收,没有堆积成脂肪的困扰。另外,所含热量很低,100g只含294卡路里,所以它具有很好的减肥功效。

睡前用温水冲服一杯,有助于排毒养颜,促进新陈代谢,燃烧体内多余脂肪,让你的小腹更平坦。如果觉得单喝太单调,可以用半个青瓜打成汁,加入和温开水,调成青瓜水,减肥效果更好。

促进睡眠。睡前喝杯温可以促进睡眠早已是常识,殊不知还有很好的减肥功效哦。

含有丰富的钙质,睡前喝可促进钙的吸收,含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,减轻体重。的主要成分蛋白质,不会很快就消化吸收,所以睡前喝并不会给夜间的能量消耗带来负担,而且第二天起床也不会感到很饥饿。

本身也有一定的热量,想减肥的MM一定要选低脂哦。建议你在睡前2小时饮用,这样减肥效果更好。

减少体内废物。中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减轻便秘的痛苦,减去体内多余的脂肪。还含有丰富的B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素E,有很好的降糖、减肥功效,还能改善血液循环,促进新陈代谢,减少体内废物堆积,让你身体更加轻盈。

减少饥饿感。富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂,减肥者无需严格控制饮食,也能轻松瘦下来哦。另外还含有大量纤维,可以减少饥饿感,对于保持体重有一定的功效。

有助排宿便。以全麦、、麦纤为主要原料加工而成,种类有全麦饼、纤维饼、高纤饼、饼、胚饼、纤麸饼、全麦粗纤维饼、麦纤胚饼等。的热量很低,一般为每块50卡,朱古力的热量是每块109卡,而且含丰富的纤维和酵素,有助于排出宿便,减轻体重,是MM减肥必吃的食物。

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