注意身体的哪些部位
头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。如果被冻住了，被寒气入侵，体内阳气便容易走散，从而引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病症。患有高血压、脑动脉硬化等慢性心脑血管疾病的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等，保暖工作不可少。
在秋天风大、气温下降之际，一定要注意保护，最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。下雨时要及时把保护起来，避免淋湿。每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。
天气转凉后，人的容易受凉引发胃肠不适；如胃部容易发生抽搐，并出现腹泻、恶心等症状；肚脐受凉则会染风寒，是最怕着凉的地方；下着凉则会导致女性宫寒淤血及引发妇科疾病。
可以用热水袋、暖宝宝等给保暖，平时穿件贴身的纯棉背心，避免受凉。同时，建立良好的生活习惯，强调定时进餐，少食多餐，进食易消化食物，多吃熟食和暖食，避免吃辛辣、过咸、过冷或过热的食物；香料、浓茶、咖啡等也要少碰。
从中医上讲，是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”。深秋时节若经常穿低腰裤，就很容易受寒，男性会出现腰膝酸软、阳痿早泄，女性则容易月经紊乱、痛经等。
天冷时注意穿上中长外衣，不要让裸露。平时可用双手搓腰，两手对搓发热后，紧按腰眼处，即位于第三腰椎棘突下旁开3.5寸凹陷处，每天早晚各一次，每次做50～100遍，能温煦肾阳、畅达气血。
天气渐凉，要注意保暖，多用热水泡脚或用热水敷膝关节。医生最好不要用护膝给保暖，因为护膝弹性很大，用在阻碍了周围血液循环的疏通。
一入深秋，不少人都感觉全身发冷，更是冰凉得受不了，喝了很多热水都不能缓解。当脚部受凉时，身体的抵抗力也会随之下降。中医认为，之所以会冰凉主要与两个因素相关，一是身体阳气虚衰，不能温煦人体；二是身体本身的阳气并不虚衰，但气血运行不畅，导致阳气瘀滞在体内。