胃胀气吃什么食物好 预防胃胀气
更新时间：1970-01-01 08:00:00
具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。
富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘。
白是最好的疏肝理气食物，含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃。
中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除，以及降低胆固醇有一定作用，能强身健体。
清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。
饭后胀气可以吃，中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次可有效调节肠胃功能。
可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。