这些水果非常适合
更新时间：1970-01-01 08:00:00
中含有比较丰富的维生素，尤其在小雪的时候可以多吃一些，这是因为含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。
的营养价值非常的高，它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，而它最引人注意的就是维生素C含量，据分析，每百克果肉含维生素C100~420毫克，在水果中居于前列。
含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。
每天食用一个对我们的身体有很好的帮助，一个不大不小的只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌。
是我们日常生活中经常接触到的一种水果，它的营养价值相信不用介绍大家已经是非常熟悉了，不过，也许你不知道，是一种非常好的抗抑郁食物。经常食用，能够帮助我们舒缓神经。因此，在这个时节大家可以适当的吃一些来缓解心情。
是含水分很高的水果，它的水分含量占的84%，我们嚼不也正是在榨取它的水分嘛！而想在干燥的冬天补充有滋有味的水分，那就是必不可少的了。
冬季的时候正是大量上市的时候，而且的味道是很美味的，同时还含有很多营养物质，能够给我们的身体提供大量的热量，有利于我们冬季的抗寒的，同时也有止血的功效的。
有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。汁富含膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”而饭后喝杯汁，能促进胃肠蠕动，使积存在体内的有害物质大量排出，避免便秘。